ストレス・マネジメント

本講義は、ストレスに対する基礎知識とストレスを適度にするための対処法(ストレス・コーピング)、ストレスを整理して本来取り組むべき課題と向き合う方法を学ぶことができます。

適度なストレスは日々の活動の原動力となります。一方で、ストレスを溜め込んだり過剰なストレッサーにさらされたままでは十分なパフォーマンスを発揮できません。また、過剰なストレスが続くと心身の健康を害する恐れもあります。そのために、基礎知識を持ってきちんと対処することが必要となります。

ワークでは、自分の状態を把握し感情と向き合う時間を持つのでそこから気づきを得ることができます。自分の抱えているストレスを書き出して整理をしコーピングを考えることにより、知識の定着と今後の実践を促します。

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